كيف يؤثر نقص الحديد على الحياة الجنسية؟

يعلم الجميع أنّ نقص الحديد له آثار سلبية عديدة على الصحة، إنما ما أظهرته دراسة جديدة، هو أنّ نقص الحديد يؤثر أيضاً سلباً على الحياة الجنسية للمرأة، بحسب ما نُشر في Medisite.

كيف يؤثر نقص الحديد على النشاط الجنسي؟

يؤثر الحديد من نواحٍ عديدة على النشاط الجنسي سواء لجهة اللذة والآلام التي يسببها، وصعوبات من نوع آخر. وثمة عوامل عديدة تلعب دوراً في ذلك، فمنها ما يرتبط بالناحية الجسدية، ومنها ما يرتبط بالناحية النفسية.

وفق تقديرات منظمة الصحة العالمية، نسبة 29,9 في المئة من النساء اللواتي هن بين سن 15 و49 عاماً عانت نقصاً في الحديد في عام 2019. وينتج النقص في الحديد لدى المرأة غالباً  من نزف غير طبيعي وحاد، يحصل أثناء الدورة الشهرية. كما يمكن أن ينتج ذلك من نظام غذائي نباتي، تقلّ فيه مصادر الحديد. هذا، ويظهر غالباً النقص في الحديد من خلال شحوب زائد وتعب وإرهاق عند القيام بأي جهد، وآلام في الرأس ودوار أو جفاف في الشعر والبشرة.

وفي الدراسة الحديثة حول العلاقة بين نقص الحديد والإضطرابات في الحياة الجنسية، تبيّن أنّ المرأة التي تعاني نقصاً في الحديد تواجه مثل هذه الصعوبات لأسباب عديدة، منها ما يرتبط بالأعصاب ومنها عوامل نفسية، ومنها ما يرتبط بالغدد والهورمونات أيضاً. وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص الحديد يؤثر على معدلات الدوبامين في الجسم، ما يؤثر على الوظائف الجنسية للمرأة. كما يؤدي نقص الحديد إلى اضطرابات هورمونية عديدة، يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية للمرأة، ومنها معدلات هورمونات الحليب Prolactine المرتبطة باللذة الجنسية.

كيف يمكن معالجة النقص في الحديد؟

توصف عادةً مكمّلات الحديد في حال وجود مشكلة نقص حديد، ما يساعد في رفع معدلاته وعلى تحسين جودة الحياة، وأيضاً ينعكس إيجاباً ذلك على الحياة الجنسية لدى المرأة. في الوقت نفسه، تُنصح المرأة بالحرص على نظام غذائي غني بمصادر الحديد بأنواعها، في حال مواجهتها هذا النوع من المشكلات، كاللحوم الحمراء والخضر الورقية الخضراء، مثل السبانخ والملوخية والهندباء وثمار البحر والفاكهة المجففة والبقوليات والسمك وصفار البيض، فكلها من المصادر الغنية بالحديد.